这个世界上没有任何一种情绪，像焦虑一样，可以长时间剥夺一个人的行动力。我们会因此而心神不宁，因心神不宁，而难以把注意力投入在当下更重要的事情上。我们像是在擂台上的摔跤手，一直绷紧了自己的神经，等待那个可能的强大对手出现。可这种绷紧本身却在迅速消耗我们的精力，以至于在对手到来之前，我们已经失去了战斗的体能和勇气。那么，到底什么是焦虑呢？假设你现在要进行一场决定自己将来工作前程的考试，当你知道自己一定是最后一名的时候，你不会焦虑；当你知道自己一定能考得很好的时候，你也不会焦虑；唯有当你不知道自己最后会拿到什么名次，可能很好，但也可能很糟糕的时候，你才会对考试这件事感到焦虑。因为焦虑并不来自于我们要面对的困难的大小，也不来自于失败之后我们到底会失去什么。它只来自于「不确定」。这就是焦虑的本质。哪怕结果是确定的死亡，我们也只会感到恐惧，悲伤。我们不想要那样的结果，但既然一切已经无可挽回，我们甚至会感到极致的平静。但总而言之，没有不确定，就没有焦虑存在的土壤……
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