如果一个人，总是影响你的情绪，让你烦躁，让你不安，而你又无法改变对方时，离开是最好的选择。因为那本质上，是在把你当成一个「垃圾桶」。而非把你视为一个活生生的人。这是世界上最不公平的剥夺。为什么会是垃圾桶？为什么不是对方真的需要帮助？要讲清楚这个问题，让我们先来看看「投射」。你想要丢下垃圾，这意味着你必须看到「垃圾被丢到垃圾桶」这样的证据。否则这种欲望就会一直在你的心底里盘旋不去。你使用的方式，就是把垃圾放到垃圾袋里，走到楼下，丢到垃圾桶。你想要丢掉某种糟糕的感受或者情绪，这同样意味着你必须看到它们被丢到某个地方的证据。而这种证据，就是找一个人替自己来承担这种糟糕的感受或者情绪。也许你认识的某个人，会在压力之下发脾气，让每个人都很难受。你知道，这并不是在解决什么实际的问题，TA只是因为压力感到难受，接着需要丢掉这种难受。而TA丢掉这种难受的唯一方式，就是让难受出现在别人的身上。就好像垃圾出现在了垃圾桶里。在心理学上，这个过程，就被称之为「投射」。如果你真的很想安慰一个人，当然可以在其哭泣的时候，陪伴着落泪。但你始终要知道，你并不是非得要这样做。除非你愿意，否则你并不是任何人的垃圾桶。你也不能够允许任何人把你当作天然的垃圾桶。总是在让你烦躁，让你不安——或者说，总是在让你感觉自己有问题的人，本身才是最大的问题。因为他们已经形成了牢不可破的行为习惯：通过把自己内心里的负面感受，转移到他人身上的方来，来减轻自己的压力。无数次的习惯造就了认知，认知又反过来强化习惯，这种反复的强化最终形成了性格。而成年人的性格，就像TA的身高一样，一旦过了某个年纪，就几乎无法改变了。我们当然要对他人怀抱最美好的希望。但改变一个习惯，至少要21天。改变一种认知，至少要60天。而改变一种性格，至少要14年。
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