大家好呀。随着时间悄悄到了年底，感觉许多人的工作也开始变得更加忙碌。不过，越是忙碌，越要注意情绪和心理上的健康。尤其要注意张弛有度，给自己适当的喘息空间，让精力得到恢复，避免过度的耗损和疲劳。所以，今天的推送，我想跟你分享4个简单的技巧，帮助你让每天过得更轻松、更开心。希望今天的推送，能够给你一些启发。图片1.设计一种令自己「对未来感到兴奋」的期待感人是一种活在期待里的生物。许多时候，令我们感到开心和幸福的，其实不仅仅是当下过得如何，更重要的或许是对未来抱持着什么样的希望。就像我经常讲到的一个例子：为什么我们会「报复性熬夜」？很多时候其实就在于：我们对过去的这一天感到不甘心，对未来的新一天又缺乏期待和兴趣，因此下意识地想让这一天留得更长一点，不想让它过去。因此，一个对抗「报复性熬夜」的好方法，就是为自己的第二天设计一种期待感：可以是给自己一个小小的奖励，做一件令自己感兴趣的事情……
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