前阵子，跟身边一些朋友交流，发现大家似乎都有这样的感受：随着年龄增长，总感觉，大脑慢慢地没有以前那么灵活了。比如：记忆力越来越差，以前毫不费力就能记住的信息，现在做不到了；思维敏捷度下降，遇到同样的问题、情境，总要花一段时间才能反应过来；学习的效率也下降了，现在学习新知识、新技能，总觉得大脑很凝涩，有点转不过弯来的感觉……尽管我们的年龄距离「变老」肯定还相当遥远，但未雨绸缪，如果能提前养成一些良好的习惯和认知，会非常有助于大脑保持年轻，让我们能够用最好的状态，度过人生的每一段时光。所以，今天的文章，我想跟你分享：如何更好地帮助大脑抵抗衰老，让我们的脑力能够长时间维持年轻和健康状态。图片首先，我想给大家一颗定心丸。众所周知，我们的智力可以分为流体智力和晶体智力。晶体智力就是我们的经验，而流体智力就是我们分析、思考和解决问题的能力，类似于我们一般所说的「智商」和「脑力」。传统的研究认为：我们一生中，流体智力最巅峰的时期，就是25岁前后这几年。在25岁之后，流体智力就会慢慢衰退。尤其到了45岁，衰退会明显加剧。所以，我们往往会感到……
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