思虑和杂念过多，会导致我们消耗大量的脑力——这是让大脑疲劳和睡眠质量下降最关键的因素。如果你想要改变这种状况，最简单且有效的事，就是给那些反复出现的想法命名。因为任何一种你熟悉的命名方式，都会启动概念化思维。在这种思维模式下，我们会立刻失去探究的兴趣。在一个聚会里，当有人说出某个爱情电影的情节有多么精彩的时候，如果在场的另外一个人说：「不就是老套的三角恋吗？」在场的绝大多数人，都会失去对这部电影的兴趣。因为人们已经有过太多关于三角恋的故事记忆，并为其整合出了完整的概念。在它没有出现之前，如果故事的情节吸引了我们的兴趣，我们就会认真听下去。可是……
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