前不久去做了一个关于呼吸的演讲，有谈到「自控力」这个话题。和来现场的朋友互动的时候，有位朋友说：「自控力就是约束自己的能力，做一些譬如读书、锻炼等等有正能量的事。」这个答案没错。但我们可以对它有一个更深刻的认知。自控力的本质，其实是扭转我们已经做出的决定。因为任何一种所谓「正能量」的事，一旦你养成了习惯，它就不能被称之为自控。你愿意去做、喜欢去做的事，是不需要任何自控力的。只有那些你不愿意做，或者不愿意停的事，而你又认为必须做、必须停的事，才需要自控力。说白了，自控力是要吃苦的。而且是吃高级的苦。超越本能的苦。当你身处减肥的过程中，想要停止吃一个冰淇淋。在直觉上，你认为自己只做出了一个「停止」的决定。但事实上这是两个决定。第一个决定：你要吃一个冰淇淋。第二个决定：你要停止让自己去吃冰淇淋。我们知道，任何一种意识活动，都有着自身的物质基础。当我们处于低血糖的状态，连思考的能力都欠奉。自控力也是同样，也有着……
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