“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”——《黄帝内经·素问·四气调神大论》冬季的三个月，是人体开始闭藏精气的季节。水寒成冰，地寒龟裂。这时节，不宜轻易地扰动阳气。睡觉，要早睡晚起，待到日光照耀时起床才好。这时候，不宜再操劳。而应使神志深藏于内，心无所向，安静自若。一个人安安静静的，不再为了身外之事忙碌，只为了一身之私而静守，又像得到了渴望得到的东西，把它密藏起来一样。就是说，要啬精宝气，精神内守而自得。务必去寒就暖，不要让自己处于寒冷的环境中，而是应该时刻保持身体的温暖。如果在冬天开泄腠理皮肤，身体上的宝贵阳气就会很快地耗伤掉。这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。再强调一下保暖。冬天要护脖子，头颈结合部气血薄弱，最容易……
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