经常看到不少人有这样的感慨：记忆力变差了，刚看到的东西一转头就忘记，很多简单的事情都记不住；总觉得脑子里装满了杂乱的信息，昏昏沉沉的，没什么精力思考问题；明明看了很多东西，学了很多东西，但用的时候总是想不起来……有些人可能会觉得，是不是自己年纪上去了，大脑变笨了？但其实不一定。我们生活中有一些司空见惯的小习惯，看上去没什么，但其实是大脑非常害怕的。它们会加重大脑的损耗和负担，让大脑工作在运转不良的状态下，从而变得迟钝和缓慢。所以，只要改掉这些坏习惯，大多数时候，就能让大脑「满血复活」。希望这篇文章，能成为你新一年全新生活的起点。图片1.分心你是不是有这样的习惯：一边工作，一边查资料，一边在网上闲逛，可能还看几眼视频，刷刷社交媒体，同时抽空看微信，回一下别人的消息……如果是的话，请注意：这个习惯，可能正在悄悄拖垮你的脑力。为什么呢？很多人会以「多任务」为荣，得意于自己可以同时做好几件事情。但实际上，大脑是没办法真正进行多任务的。你看起来在同时处理几件事情，其实只是快速不断地在它们之间来回切换而已。比如你在写作过程中转头查资料，大脑实际上做的是：关闭写作的任务，清理掉残余的信息，切换到搜索资料的状态，加载所需要的信息，规划接下来要做的步骤，把它们写入工作记忆，指挥身体去做出行动……你每进行一次切换，这个过程都会重复一次。每一次切换，残余的信息都不可能完全清理干净，那么就会产生一些信息碎片。大量反复的切换之后，这些信息碎片就会堆积起来，占据大脑的认知资源，造成思维的堵塞。所以，如果你在一段时间里经常分心，或者被外界打扰，即使没做什么太繁重的思考工作，过后也会感到头昏脑涨，觉得大脑被「装满了」，没有空间去思考问题。原因就在于此。新的一年，可以从养成这几个新习惯开始：1）做「正经事」的时候，专注在眼前的工作上，不要去做其他事情。直到告一段落了（我一般以「完成一个小任务」为告一段落的标志，比如写完一个小节），再休息……
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