生理的痛苦，其实好过心理的痛苦。因为心理的痛苦，有另外一个称呼，就是执着。这是一种漫长的糟糕体验。你的手臂被刀划伤，你感到痛。可疼痛的出现，只是被刀划伤的瞬间，以及你无意触碰到它的那一刻。在生活里大部分的时间里，你都会忘记它。而你之所以会忘记，是因为你确定，这伤口总会好的。当你被一个人伤害的时候，或者因为任何一种原因，你的心里感到疼痛的时候，事情就会开始变得不一样。因为痛是在内在，所以你不确定，它什么时候会消失。甚至你都不知道，它会不会消失。于是，你频繁地查看它——如同它还在流血的时候，你不断把血擦干净，想要一直看着伤口。这带给了你持续的疼痛。偶尔，它会因为你睡了一觉之后结痂。可你仍然不放心，于是你把伤口掀开，想看看它里面好了没有。你再一次感觉到了疼痛。这疼痛感让你疑惑：为什么还没有好转？什么时候会好转？没有答案的疑惑，变成了不知何时结束的恐惧。不知何时结束的恐惧，最终转化成了愤怒。愤怒让你有了这样的认知：这伤口不是你的一部分，而是你的敌人。于是，你开始攻击你的伤口。表现在内在世界，就是你开始自我责备。伤口在攻击的过程里变得更深了……
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