24年的下半年开始增肌，从68公斤涨到了78公斤。这两个月渐渐从78公斤，减到了75公斤。这些年对控制体重这件事越来越得心应手，因此，想分享一个很绝的减肥方法。希望能对你有帮助。图片很少有人能够认知道这样一件事：减肥，与其说是改变「体重」，不如说是改变「习惯」。因为我们习惯了在饥饿的时候吃东西——比我们身体所需更多的食物。因此，在某段时间里，这一习惯必须要变成「在饥饿的时候不吃东西，或者吃掉比身体所需更少的东西」。减肥是一定要经历饥饿的，这个世界上从来没有不饿就会瘦的事。你可以吃更有饱腹感的食物，甚至可以吃0卡的食物。但你身体的血糖变化、脂肪变化，无法欺骗你的大脑。当你身体血糖供应不足，开始分解脂肪的时候，你一定会饿的…… 查看全文

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