一个人可以为了无数事焦虑。从死亡，到失业，到失恋，到自己身体的病痛，甚至也可以为了台风焦虑，为了阳台上可能会被台风吹倒的一棵鸭脚木焦虑。但所有焦虑的本质，归根结底，就是一直处于怕的状态——我们害怕自己的想法，接着又害怕被这些想法所影响。像是一个无穷无尽的怪圈。在之前的文章里，我们说过，所有的情绪，本质上都是对欲望的反应。而焦虑这种轻微的恐惧，是因为害怕自己的欲望会遭遇失败。我们想要稳定的生活，这意味着稳定的收入。当我们把「稳定收入」做为欲望对象，就意味着当我们预期自己的这一欲望很可能会失败的时候，焦虑就开始了。这就是如今最普遍的，失业焦虑的源头。在上台之前，害怕自己会搞砸，害怕他人的嘲笑也是同样。害怕不是坏事。这意味着你可以未雨绸缪，拥有在晴天修缮屋顶的机会。事实上，一个人没有焦虑的情绪，就不可能拥有自我约束，为了长远目标努力的能力。关键的问题在于：焦虑的情绪会持续多久？如果每当焦虑来临的时候，你都为你的目标展开行动或者计划——譬如每当你对身材感到焦虑的时候，都让自己节制饮食；每当你对失业感到焦虑的时候，就计划周末去学习新的技能并执行计划。那么这些焦虑就是健康的。事实上，一旦你开始行动，又或者做好计划，并拥有执行计划的经验，你的焦虑会立刻消失。但如果焦虑的持续时间很长，那么你就需要应对这种焦虑的认知模式。在这里，我指的「时间很长」，并不是一整天或者半天，而是…… 查看全文

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