有朋友问我，最近工作压力很大，经常熬夜加班，感觉自己的头发都掉了不少。有没有什么好的解压方式，既健康又省钱，还特别有效。这种好事当然是有的。就是运动。其实观察一下自己的生活，我们不难发现，那些总是愁眉不展的人，很少会有运动的习惯；相反，那些经常运动的人，则往往看上去阳光大方——或者至少神态是安适的。为什么运动是最好的减压方式，而不是别的什么？原因在于，当一个人有压力的时候，身体就会分泌「肾上腺素」。纯粹从生理角度来说，我们的祖先在肾上腺素水平超标的时候，要么是需要与野兽搏斗，要么必须以最快的速度逃离危险——也即我们常说的战斗或逃跑反应。如果这种反应没有出现，那么肾上腺素将会一直保持活跃。但是在如今的生活中，每当我们遇到压力，不可能随时去找人战斗。也不可能在工作上受了委屈，就到外面来个百米冲刺。一些人会在自己的身边找出气筒。比如在外面受了气的父母，回家打骂孩子。一些人则更为善良，他们会努力抑制这种冲动。但压力是不会凭空消失的。因此，运动就成了现代人减压最重要的方式。哪怕打坐、冥想，都无法替代运动的效果。因为这些…… 查看全文

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