很多人早上睁开眼做的第一件事，不是抬起头沐浴清晨的第一缕阳光，而是低下头解锁手机。瞄一眼微信，看看有没有人找；扫一眼社交媒体，吃吃夜里长出的“新瓜”；刷一下短视频，划着划着……啊！上班来不及了！！你也许已经听很多人说过“睡前不要玩手机”，但这里要告诉你的是——真的不要一睁眼就开始玩手机！！任何时候玩手机都对眼睛是一种“极限运动”，早上醒来玩手机，更是“雪上加霜”。手机小，躺在床上使用手机时，手机离眼距离常低于舒适的阅读距离（40cm）。因此，眼睛需要不断调节和聚焦，导致睫状肌紧张。目不转睛盯着手机屏幕，眨眼次数减少，还会导致眼睛干涩。更何况早晨室内光线较暗，手机屏幕与环境的强烈对比加剧眼睛疲劳。即使开启“黑暗模式”，屏幕亮度仍然可能不适合眼睛，很多人…… 查看全文

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