当光线越来越复杂，开始失去控制时，有经验的摄影师不会考虑加入新的灯光，而是把所有灯都减去，再从一盏灯开始。当你的生活、工作开始失去控制时，这条原则同样有效。先从解决一个问题开始，而不是试图增加你需要解决问题的数量。并且，这个问题一定是简单的，你不需要学会任何「新技能」就可以做到的。如此一来，你就找回了内心里的确定性。并因此得以恢复能量。如果你很难理解这一点，不妨去看看那些超级英雄的故事。至少在电影幕布拉开之后，每个超级英雄所解决的第一个问题，都不是依靠学习，而是依靠他原本有的能力。如果他还没有成为英雄，那么导演就会让他去救一只猫咪——或者类似的行为，来展示他的性格。在《奇异博士》里，斯特兰奇博士最开始解决的问题是手术。这是他已经有的能力。后来，他的手受伤，失去了做手术的能力。他想要恢复健康，但他做不到——他遇见了困难。再然后，他必须去神秘的东方学习法术。他现有的能力无法帮助其学会法术，但可以让他解决一个小问题：抵达那里。故事之所以是这个世界上受众人群最广泛的群体，是因为人们有共鸣。而人们之所以会对故事有共鸣，是因为故事符合人们内心的认知规律。对受过专业训练的人来说，这个规律是显意识的，是需要刻意应用的。但在观众的内心之中，这些规律则是潜意识的。是不言自明的。因此，无论在任何时候，当你遇见了挫折，都意味着这个问题，是你尚未有能力解决的。如果你尝试再三，问题得以解决，你会恢复秩序——但同时也意味着这个挫折并不是真的挫折，它依然在你的能力范围之内。如果你尝试了无数次，尝试到内心开始混乱、动摇，都无法解决的时候，才意味着真正的麻烦。这个时候，你需要做的，不再是让眼睛紧紧盯着它。而是让自己的注意力，重新回到你现有能力可以解决的问题。要么在这个挫折里，有什么简单的问题是可以着手解决的。比如奇异博士在失去双手能力之后，可以解决自己抵达神秘东方的问题。毕竟他还有钱，可以买机票。他的双腿还可以正常行走。要么混乱本身就是问题，你需要重新找回确定性。这些确定性，就是你日常的习惯——当然，人们通过本能就会做到这一点。比如吸烟者在压力大的时候，会走到阳台来一根烟。但这不是最好的方法，甚至对你的身体有害。只不过它刚好符合规律而已。你有无数种替代选择。 查看全文

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